Síndrome del túnel carpiano
Es una afección que se produce cuando hay una presión excesiva en el nervio mediano, justo en la zona donde este entra en la mano, llamada túnel carpiano. El nervio mediano es el que permite la sensibilidad y movimiento de las diferentes partes de la mano, así que, si se ve presionado, causa dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad muscular. La presión en el nervio mediano se produce por la inflamación de la zona, cuando realizamos movimientos repetitivos. Escribir en el teclado del ordenador durante muchas horas, utilizar el ratón, deslizar el pulgar sobre la pantalla del móvil y emplear la cavidad de la mano para sujetar el terminal pueden sobrecargar la zona, provocando inflamación y presionando el nervio mediano. Se trata con férulas durante la noche para inmovilizar la muñeca y los tendones, ayudando a desinflamar la zona, con antiinflamatorios, baños de contraste y fisioterapia. En la mitad de las personas que lo sufren la cirugía acaba siendo la solución final.
Tendosinovitis estenosante o dedo en resorte
La tendosinovitis estenosante, popularmente conocida como “dedo en resorte “o “dedo en gatillo” se da cuando alguno de los dedos de la mano se queda bloqueado en una posición doblada, como si se estuviera apretando un gatillo. Una vez se desatasca el dedo, este salta hacia fuera, de golpe, como cuando se suelta un gatillo. El dedo en resorte o dedo en gatillo suele ocurrir tanto en niños como en adultos, aunque es más común en personas de más de 45 años, mujeres, diabéticos, personas con artritis o gota, si se realizan trabajos o actividades que requieran agarre repetitivo con las manos -aplicable a cuando se usa el pulgar para sujetar de manera persistente el teléfono móvil-. En casos leves, el objetivo es disminuir la hinchazón mediante férulas, aplicación de calor y hielo, así como la realización de estiramientos, acompañado de uso de medicamentos orales o inyecciones. En casos más graves se requiere cirugía.
Tendinitis de De Quervain o Tenosinovitis
La tendinitis de De Quervain se trata de un dolor o molestia que aparece en la muñeca, justo en el mismo lado que el dedo pulgar. Se produce debido a la inflamación de los tendones del dedo pulgar por el uso del teléfono móvil. Esta lesión es más conocida porque puede ser ocasionada por deportes como el tenis, el golf o el remo. Además de dolor, puede provocar entumecimiento de los dedos pulgar e índice, hinchazón en la muñeca y rigidez al mover el dedo pulgar o la muñeca. Esta tendinitis se trata con reposo, férulas, medicación y cambios en la actividad y ejercicio. Si es crónica puede requerir cirugía.
Tendinitis de flexores
La tendinitis de flexores es la inflamación de los tendones en la parte anterior del antebrazo (el lado de la palma de la mano) a la altura de la muñeca. Movimientos repetitivos, a menudo relacionados con determinadas profesiones, serían su causa. Si nos centramos en los dispositivos tecnológicos, las cámaras podrían causar tendinitis, al tener que sujetar el fotógrafo la cámara durante mucho tiempo. También puede suceder con el móvil o el ordenador, cuando los sujetamos con una mano. Cuanto más pesa el aparato, más tiempo se sujeta y más incómoda es la postura, existen más posibilidades de sufrir tendinitis, según los expertos.
Dolor cervical o cervicalgia
Una mala posición del cuello o una postura forzada durante horas para observar la pantalla, la tablet o el teléfono móvil pueden pasarle factura a nuestras cervicales, ya que los músculos de la parte alta del cuello se sobrecargan, provocando rigidez muscular y dolor. El móvil sería el aparato más perjudicial, porque nos hace doblar más el cuello. Le siguen la tablet, el portátil y el ordenador de sobremesa. Lo ideal, según los traumatólogos y fisioterapeutas, es tener la pantalla a la altura de los ojos y en línea recta. Asimismo, se desaconseja tener situada la pantalla del ordenador fijo lateralmente.
Atrapamiento del nervio cubital en el codo
Doblar mucho los codos mientras se consultan aparatos electrónicos en la cama o en el sofá puede provocar un atrapamiento del nervio cubital a la altura del codo. Este nervio es uno de los tres principales del brazo, va desde el cuello hasta la mano y puede contraerse en varios lugares, como debajo de la clavícula o en la muñeca. El lugar más común de compresión es detrás de la parte interna del codo. El adormecimiento y hormigueo de la mano y los dedos son síntomas comunes. Pueden controlarse con cambios en las actividades, ejercicios para el deslizamiento del nervio, férulas, medicación y cirugía (en el peor de los casos).