Consejos para tratar y prevenir la gripe

La gripe y los resfriados son más comunes cuando hace frío, ya que las bajas temperaturas bajan nuestras defensas y nos dejan más débiles ante los virus. Con la llegada del invierno nos volvemos más vulnerables debido a las bajas temperaturas y a los choques térmicos, por ejemplo, al entrar en nuestro coche, conectar la calefacción, salir a la calle y, más tarde, entrar en casa. Hoy queremos darte algunos consejos para prevenir la gripe y los resfriados Seguir leyendo “Consejos para tratar y prevenir la gripe”

Entrenamiento muscular inspiratorio

El entrenamiento muscular de los músculos inspiratorios puede resultar altamente beneficioso para pacientes con determinadas enfermedades o patologías, así como para su prevención. Los estudios hablan de grandes beneficios en la fuerza muscular inspiratoria, la fatiga muscular y la función muscular. Y es que, cuando se realiza una carga de entrenamiento adecuada, se produce una mejora en la capacidad de realizar actividad física y una reducción de la disnea.

Seguir leyendo “Entrenamiento muscular inspiratorio”